●鶏もも肉とキノコ、ネギ、パプリカ、小松菜をガーリックバターでソテーして。

●かぼちゃ、ジャガイモ、エビと、コーンを入れて。オーブンで焼いて作る、低カロリーのコロッケ風です。

●トマト、豚肉を、胡麻油で 炒めます。人気のメニュー！

●ひじき、干しシイタケ、長芋、ニンジン、ゴボウ入りです。 手作りの味！

●薄く切ったカブ、春雨、ハムを中華風特製ドレッシングでピリ辛に和えます。

●黒豆、大豆、ひよこ豆、レンコン、インゲン、オクラ、人参、玉ねぎだけで作ります。からだのお掃除。

●お味噌汁の定番。