●野菜たっぷりのハンバーグにおからを加えたヘルシーハンバーグ。トマトソースをかけて。

●青森産の大根、里芋、イカを返し醤油でことこと煮込みます。

●牛肉とゴボウを甘辛く煮て、卵でとじます。ゴボウに味がしみて本格派。

●青森県産の長芋をオクラ、長ネギ、卵と一緒にだし汁で溶きました。カップでお出しします。

●飯野さんのそうめんかぼちゃと千切り大根にシーチキンを加えてマヨネーズで和えます。隠し味に胡麻油を少々。

●肉じゃがでつくった和風のカレーです。

●冬瓜を鶏むねの挽肉、長ネギ、塩、コショウ、生姜を入れてゆっくり煮込みました。からだに優しいスープです。